Docent: Harriët Ordelman.
Bodyrelease zijn bewegingslessen gebaseerd op Releasetechniek en Somatisch bewegen. Dit is een verzameling technieken die zijn ontwikkeld in het veld van dans, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Ook elementen van Mindfulness maken deel uit van de lessen.
De lessen bestaan uit actieve en rustige oefeningen op mooie muziek. Ze worden zo gegeven dat plezier in bewegen centraal staat.
Release betekent loslaten van onnodige spanningen om te komen tot de, anatomisch gezien, meest gemakkelijke, minst belastende manier van lichaamsgebruik. Je ervaart rust en ruimte in je lichaam, de energie kan stromen en zorgt dat je niet verkrampt.
Door Somatisch bewegen ga je meer voelen in je lichaam. Het lichaam is opgebouwd uit verschillende systemen zoals bijvoorbeeld botten, spieren, gewrichten, organen en vloeistoffen. Deze dragen ieder op hun eigen wijze bij aan een gezonde manier van bewegen. De oefeningen zorgen dat de werking van elk systeem het best tot zijn recht komt. In beweging en rust ga je steeds meer voelen wat die werking is. Zo ontwikkel je een goed contact met je eigen lichaam. Je gaat steeds meer voelen wat zich in je lichaam afspeelt: ruimte en beweging die er is, je zachtheid, stevigheid en kracht, de doorstroming, het kloppen, lichtheid, gewicht, spanning, ontspanning, etc. Je laat beweging toe waar het vast zat. Hierdoor maak je je een natuurlijke manier van bewegen eigen en bouw je kracht en samenhang in jezelf op.
Door Mindfulness leer je met meer aandacht in het moment aanwezig te zijn. Hierdoor vermindert stress. Het is een vriendelijke, milde, niet-oordelende manier om je lichaam, je gevoelens en je gedachten waar te nemen.
Het blijkt dat mensen met nek en rugklachten vaak ook baat hebben bij deze vorm van bewegen.
Locatie: KenKon, Nieuwe Kanaal 11, Wageningen
Dinsdag 18.30-19.45 uur
Start 5 september 2023
Aantal lessen: 19
€263,00
Start 6 februari 2023
Aantal lessen: 19
€263,00
Voor meer informatie en inschrijven: info@wisselwerking.eu 0618242155 www.harrietordelman.nl
Leslocaties
Kenkon, Nieuwe Kanaal 11, 6709 PA Wageningen
Elke eerste les is een open les.